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心理測試儀維護心理健康的方法

  心理測試儀廠家認為,由于各人所處環(huán)境不盡相同,而環(huán)境中的人、事、物又屬瞬息萬變,因而對心理健康的維護,只能提供若干原則性的意見。

  1.保持身體健康:心理健康與否會影響身體健康,而心理健康又是以身體健康為基礎的。平時需適度地注意營養(yǎng),有充分的休息時間,每日應保持適度的運動。至于運動量及運動方式,需結合年齡及體力作適當的選擇,不需故意逞能,否則會得不償失。比如,老年人要適當地進行體育鍛煉,不能過置運動。一般以散步、慢跑、氣功、打太極拳等為宜。

  2.保持有規(guī)律的生活:一個人生活越有規(guī)律,大腦活動也越有規(guī)律,進而越能保證心理活動的健康進行。如每日按時作息,一日叁餐定時定ft,養(yǎng)成早起早睡、不抽煙、少喝酒、講衛(wèi)生等良好的生活習慣,保持適量的心理活動。

  3.保持樂觀的惜緒:樂觀的情緒可以使人體內的神經系統、內分泌系統的自動調節(jié)作用處于最佳狀態(tài),有利于促進身體健康,也有利于促進人的心理活動。因此要善于控制自己的情緒,培養(yǎng)幽默感,養(yǎng)成知足常樂的心理狀態(tài),忘卻不愉快的經歷或往事。



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