1.什么是氣
人們常說，生命在于運動。生命運動也就是氣運動的過程，如果沒有氣化就沒有生命。
中醫體質辨識廠家認為，《黃帝內經》提到，“在天為氣，在地為形，形以氣相感而化生萬物矣。”意思就是說，氣是人體生命活動的根本和原動力，萬物賴以氣而生化和存在。氣可以推動經氣、血液的運行。呼吸吐納，水谷代謝，營養輸布，各臟腑組織器官的功能活動，人體正常體溫調節，與病氣斗爭，都要依靠體內的氣。
人體的氣有四種：第一種叫元氣，也叫真氣，來源于腎臟，從父母處繼承，是生命的原發性的“氣”。第二種叫宗氣，是呼吸之氣。第三種叫營氣，是血脈當中的營養物質，對人體能起到滋養作用。第四種叫衛氣，運行在體表，能夠保護人體、抵御外邪。身體不同的部位的氣，也被陚予了不同的名稱，睥臟的氣稱為脾氣，肺臟的氣稱為肺氣，當某個臟腑的功能活動減弱的時候，中醫就說這個臟腑的臟氣虛弱。
2.養氣的方法
《壽親養老新書》中歸納了古人養氣的一些經驗：“一者，少語言，養氣血；二者，戒色欲，養精氣；三者，薄滋味，養血氣；四者，咽津液，養臟氣；五者，莫嗔怒，養肝氣；六者，美飲食，養胃氣；七者，少思慮，養心氣。”除了古人的經驗，大家適當地進行運動，因為運動可以促進臟腑氣機的升降出入，能夠幫助身體維持正常的生理功能。
