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中醫體質辨識儀飲食調養

 

  中醫體質辨識儀廠家認為,陰虛體質者的養生關鍵在于補陰清熱,滋養肝腎。人體五臟之中,肝藏血,腎藏精,故陰虛養生者應以滋養肝腎二臟為重點。

 

  多吃養陰食品

 

  在飲食方面,陰虛體質者應食清淡食物,禁食傷陰損陰的食物,如溫燥的、辛辣的、香濃的食物和油炸煎炒類食物。對于陰虛體質者,食物的烹調方式適宜采用燜、蒸、煮、燉等方式,使食物清潤溫和,避免上火傷陰。

 

  此外,食用燉煮肉類時也不可為了味道而放入過多的茴香、八角、大料等,這些調料極易使陰虛者上火,加重陰虛。此外,像羊肉等燥熱性食物,陰虛者最好禁用。

 

  陰虛者可多食用些水果,起到清潤滋補的作用,像葡萄、柿子、梨、蘋果、西瓜、蓮藕等。

 

  新鮮的蓮藕對陰虛內熱體質者有很好的改善效果。悶熱的夏季把新鮮的藕榨汁,對陰虛體質者有著很好的清熱功效。

 

  陰虛體質者可適當地食用些寒性或平性的食物,從而減少燥熱之證。此類食物有小米、大麥、黃豆、綠豆、芹菜、豆腐、海帶、冬瓜、西瓜、菠菜、柿子、菠蘿、荸薺、百合、茄子、竹筍、黃瓜、藕、海蜇、田螺、蟹等。

 

  陰虛者也可適當地進行些清淡的滋補,此類食物有蜂蜜、松子、鴨肉、桑葚、蛤蜊、牛奶、豆漿、香蕉、番茄、白砂糖、黑豆、白木耳等。




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