（1）順應自然：把握人與自然的關系，是其
中醫體質辨識養生最基本的出發點與最重要的原則。如一年之中要順時養生；一月之中要順月生、滿、朔、晦之時人體血氣的盛袞，保養機體、防止邪侵；一日之中要順平旦、日中、日西陽氣之消長規律而合理作息，以保陽氣。
（2）協調陰陽：陰陽平衡是健康的基本標志與長壽的基礎，《家問生氣通天論》對此將“和之”作為圣度，其義有二：是協調人與天地陰陽的和諮，二是協調人體內部陰陽的和諧。
（3）積楮全神：精氣神為維持生命的三大要宋，故保養之也就成為養生的關鍵。三者中，精能化氣生神，“夫楮者，身之本也”，精是生命之本而不可竭，故惜精、固精、積精是為全神的前提；全神，則足通過精神調攝使神活動保持正常、目的是“楮神內守，病安從來？”。由于精是有形之物，故從某種意義而言積精也就是養形，養形與養神不可偏廢。只有人之身心和諧統一，方能達到養生的最高標準“形與神俱”。
（4）疏通經絡：《內經》構建了完整的經絡學說，明確其作用為“行血氣而營陰陽，濡筋訝，利關節”且能“決死生，處百病，調虛實”（《靈樞經脈》）。還指出：天壽過度者皆氣脈常通，故養生當以經絡通暢、氣血周流為要旨。
