中醫體質辨識認為，古代勞動人民在生產、生活實踐中體會到，順應自然規律則得益，違背自然規律就會受到自然的懲罰。同樣，在養生學中主動地效法和順應天地自然陰陽變化規律是保持健康長壽的基本原則。
順應四時氣候變化規律，是養生保健的重要環節。春夏秋冬四時對人的悄志變化、氣血運行、臟腑經絡功能、疾病發生等方面均產生影響，我們應該遵循四時變化規則，采取相應的養生方法。
四氣調神
人的悄志變化是與四時變化密切相關的。《內經》設專篇《素問四氣調神大論》，來討論順應四季氣候物候變化特點調竹梢神情志的問題，四氣調神，就是隨著春夏秋冬四時之氣，調肝心脾肺腎五臟所主神志，以達到人的精神情志適應四季變化，保持梢神健康的目的。
順四時調陰陽氣血
人的陰陽氣血隨四季氣候陰陽的變化而變化。《索問八正神明論》說：“天溫日明，則人血津液而衛氣浮，故血易瀉，氣易行，天寒日陰，則人血凝泣而衛氣沉“天署腠理開故汗出，……天寒則腠理閉，氣濕不行，水下留于膀胱，則為溺與氣。”這說明，春夏陽氣發泄，氣血易趨向于表，故皮膚松弛，疏泄多汗等；秋冬陽氣收藏，氣血易趨向于里，表現為皮膚致密少汗多溺。故提出“春夏養陽、秋冬養陰”的四時養生大法。
順四時調臟腑經絡
自然界四時陰陽變化與人的臟腑經絡組織在生理和病理有密切關系。依據臟腑的功能特點和五行學說的理論，五臟分別對應而有主時五時，如肝域風主春，心屬火主脾屈土主長反，肺胲金主秋，腎域水主冬。在各自的主時的季節，該臟之氣就相對較為旺盛。同樣，五時的變化也與經絡肌膚骨骼等組織相關，如《索問四時刺逆從論》說：“春氣在經脈，夏氣在孫絡，長反在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髄中。"說明經氣隨季節變動而發生變化。所以，要根據四時變化和五行生克制化規律，保養臟腑經絡。
