中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為，關(guān)于睡眠質(zhì)量的評判，目前尚存在著不同的認(rèn)識，盡管如此，就目前而言，我們可從以下幾點(diǎn)來檢測其質(zhì)量：
1.入睡快上床后5-15分鐘進(jìn)人睡眼狀態(tài)；
2.睡眠深睡中呼吸均勻、無軒聲、不易驚醒；
3.無起夜無夢驚現(xiàn)象，很少起夜；
4.起床快早起精神充沛、身體輕盈；
5.精力旺白天頭腦清晰，工作效率高。
一般而言，白天工作量足效高，夜間睡眠質(zhì)量也就好，甚至睡眠時(shí)間可能少些。健康人的日作夜息有序、有質(zhì)，就會形成一個良性循環(huán)。
